Aprenda como aliviar a pressão e se tornar mais produtiva

Permanecer sentada em frente ao computador durante todo o expediente definitivamente não é algo positivo. Muitas pesquisas sugerem que o hábito torna o profissional menos produtivo. Levantar e caminhar pode aumentar o seu poder de concentração e, ainda, preservar sua saúde. Confira abaixo oito maneiras de aliviar a pressão e melhorar seu serviço, listadas pelo site da revista Forbes:

1. Dê uma volta no quarteirão
O ar fresco combinado com uma mudança de cenário pode aumentar a produtividade.

2. Tire uma soneca
Algumas empresas oferecem esse privilégio. Um cochilo de 15 minutos já é o suficiente. 

3. Converse com um colega
Mesmo se você só jogar conversa fora, isso já ajuda a aliviar a cabeça e conseguir cumprir suas tarefas.

4. Cumpra suas tarefas
Assim como dar uma volta no quarteirão, sair do escritório para resolver pendências, como ir ao banco ou ao supermercado, ajuda a aliviar a pressão.

5. Escove seus dentes
O simbolismo da remoção de cáries e placa pode ser especialmente potente quando está se sentindo lenta.

6. Gaste 10 minutos em redes sociais da internet
Isso não é tão bom quanto levantar da mesa, mas uma pequena distração mental pode ser útil. Cuidado para não se esquecer dos afazeres enquanto navega pelo Facebook, Twitter.

7. Vá à academia
Se sua empresa tem uma academia conveniada, aproveite.

8. Saia para almoçar
É importante sair para almoçar. Uma dieta balanceada e saboreada com calma faz toda a diferença.