* Dica do dia
O Carnaval está chegando. São quatro dias de animação e muita festa. Mas para tudo correr bem, é preciso cuidar da alimentação.
Evite o consumo de sanduíches como cachorro quente e x-salada, que oferecem poucos nutrientes e muitas gorduras. Alimentos gordurosos e frituras prejudicam a digestão e provocam sono e desânimo.
Prefira as frutas, verduras e legumes, alimentos que são de fácil digestão e fornecem vitaminas e sais minerais para o corpo.
Quem não pretende nem colocar os pés em casa para comer pode investir em um lanche de pão integral com queijo branco e peito de peru. Aqueles pacotinhos de biscoitos integrais e as frutas secas, como damasco, ameixa, uvas passas e banana, ótimas alternativas para repor o potássio perdido pelo suor, também são boas opções.
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