Culinária Especial: Fondue de queijo

Confira esta receita deliciosa de Fondue de queijo com conhaque. Uma ótima opção para reunir a família e curtir esta estação com noites de clima fresco e aconchegante!

Reposição hormonal: aderir ou não?

Você tem dúvidas sobre a viabilidade da reposição hormonal e os efeitos que esta terapia pode causar em sua saúde? Confira este artigo, de autoria do Dr. Drauzio Varella, selecionado pela Especial Mulher, para mantê-la informada e sempre atenta aos cuidados com o seu bem-estar:

"A menopausa pode trazer desconforto e sofrimento. Sensações súbitas de calor intenso, astenia, secura vaginal, diminuição da libido, redução da elasticidade da pele e da densidade óssea, aumento da probabilidade de enfermidades cardiovasculares, labilidade emocional e depressão atormentam as mulheres nessa fase da vida. Como a reposição de hormônios sexuais com a associação de estrógeno mais progesterona ou apenas estrógeno costuma diminuir a intensidade desses sintomas, grande parte dos médicos aconselhava a reposição para a maioria das mulheres.

A publicação de um estudo americano aguardado com grande interesse, no entanto, confundiu médicos e pacientes a respeito das indicações da reposição e dos problemas com ela relacionados.

Esse estudo foi o WHI (Women Health Initiative). Nele foram inscritas mais de 160 mil mulheres pós-menopausadas, com idades entre 50 e 79 anos, no período de 1993 a 1998. As participantes foram distribuídas aleatoriamente em dois grupos: o primeiro recebeu uma combinação de estrógeno e progesterona, em doses mais altas do que as empregadas nos dias de hoje. O segundo recebeu placebo, comprimido inerte, mas de aspecto idêntico ao da reposição. O formato do estudo era em duplo-cego, isto é, médicos e pacientes desconheciam a composição dos comprimidos ingeridos.

O trabalho estava planejado para terminar em 2005, mas foi encerrado três anos antes em virtude de um aumento significante de casos de câncer de mama, infartos do miocárdio, derrames cerebrais e embolias pulmonares nas mulheres submetidas à reposição. Mostrou, ainda, que a reposição reduziu o número de fraturas ósseas provocadas por osteoporose e, curiosamente, a incidência de câncer do intestino.

A confusão dos especialistas com essa publicação pode ser explicada, não apenas pelos resultados surpreendentes, mas porque as doses empregadas de estrógeno e progesterona foram bem mais altas do que as utilizadas na rotina atual. Tivessem sido elas mais baixas, os números finais seriam os mesmos?

As mulheres que recebiam reposição hormonal, e se sentiam melhor e mais jovens com ela, foram tomadas por uma dúvida cruel: devo continuar?

A decisão de interromper ou prosseguir com a reposição deve ser discutida com base no motivo que levou à indicação do tratamento. Se a razão foi reduzir a possibilidade de ataque cardíaco numa mulher com fatores de risco como história familiar, diabetes, fumo, hipertensão e vida sedentária, as doses devem ser diminuídas gradualmente e o tratamento obrigatoriamente descontinuado.

Se foi indicado apenas para proteger contra osteoporose, medidas como dieta variada rica em vitamina D, suplementos de cálcio, exercícios físicos, não fumar e eventualmente tomar medicamentos específicos para prevenção, podem conferir proteção aos ossos, com menos risco do que os hormônios.

Caso a indicação tenha sido feita para combater sintomas mais intensos, que comprometiam seriamente a qualidade de vida, o médico poderá optar por descontinuar o tratamento para avaliar se os sintomas retornam. Em caso positivo, reintroduzi-lo na dose mais baixa que for possível.

É importante entender o que significam os aumentos de risco encontrados numa pesquisa como essa. O estudo mostrou, por exemplo, que no grupo tratado houve aumento de 26% nos casos de câncer de mama. Isso não quer dizer absolutamente que um quarto das mulheres desenvolveu tumores, mas que se a chance de uma mulher qualquer apresentar câncer de mama no decorrer da vida é de 10%, se fizer reposição nas doses utilizadas no WHI, passará a correr risco de 10 + 2,6 = 12,6%.

Entretanto, se essa mulher tiver mãe e duas irmãs com câncer de mama, já tiver sido submetida a biópsias de lesões pré-malignas no seio e tiver, por exemplo, risco de 30%, acrescentar 26% significaria aumentá-lo para 30 + 7,8 = 37,8%.

A decisão de indicar ou contraindicar reposição hormonal é complexa. Deve levar em conta as expectativas da mulher e ser tomada por um médico bem informado, para ajudá-la a escolher o melhor caminho.

Nos casos em que seja necessário suspender a reposição, é melhor fazê-lo com redução gradativa das doses sob orientação médica, para evitar desequilíbrios hormonais que provoquem efeitos indesejáveis. Interromper o tratamento abruptamente por conta própria certamente não é a medida mais sensata."

(Por Dr. Drauzio Varella)

Fonte: http://drauziovarella.com.br/envelhecimento/reposicao-hormonal-continuar-ou-descontinuar/

Conheça os alimentos que são amigos da beleza

Você já sabe que uma alimentação rica em nutrientes composta por frutas e vegetais pode torná-la mais saudável e até mesmo ajudar a perder peso, não é? Pois bem, agora, além de mais saudável, uma nova pesquisa realizada pela Universidade de St. Andrews, na Escócia, sugere que alguns alimentos específicos também poderiam ajudá-la a ficar ainda mais bonita.

De acordo com Valori Treloar, co-autor de ‘A Dieta da Pele Clara’, os alimentos com coloração amarela ou vermelha, composta por pigmentos chamados de carotenoides são os responsáveis por dar a sua pele um brilho saudável, segundo os pesquisadores. O estudo que acompanhou a alimentação de um grupo de 35 pessoas durante seis semana que ingeriram frutas e verduras dessas colorações e observaram que o tom de pele mudou. Ainda segundo pesquisa publicada na revista PLoS ONE, quanto maior o consumo de carotenoides, mais avermelhado a pele se tornou.

"Você poderá notar um tom alaranjado, especialmente nas palmas das mãos, se você tiver comido montes e montes de cenouras em um curto espaço de tempo - não é o ideal de beleza", diz Treloar. "No entanto, um pouco de cada um dos carotenoides é capaz de dar a pele um tom mais rosado." O especialista ainda afirma que para conquistar um tom de pele bonito, o recomendável é ingerir cerca de 10 punhados de porção com alimentos ricos em carotenoides.

Ou seja, se você quer obter resultados eficazes para a sua pele, não deixa de passar pelo corredor das frutas e legumes no supermercado, não esquecendo de colocar os alimentos com cores laranja, amarelo e vermelho no seu carrinho, como, por exemplo tomates, morangos, laranjas, cenoura, pimentão amarelo, entre tantos outros. Basta escolher o seu favorito e incorporá-lo à sua dieta até ficar com o tom de pele que deseja. Afinal, você é exatamente aquilo que come, não é mesmo?

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-amigos-da-beleza-2-1-13-924.html

Seu filho sofre de TDAH?

Conheça mais sobre o Deficit de Atenção e Hiperatividade e entenda sobre as formas de lidar e tratar este problema

Você já deve ter conhecido uma criança que não foca a atenção muito tempo na mesma coisa, ou que não para quieta. Seu próprio filho pode ser assim, e em certa medida isso é normal. Mas também pode indicar que ele tem TDAH, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, que afeta de 3 a 5% das crianças e adolescentes - quase 2 milhões só no Brasil. Hoje, se fala muito disso, mas pouco se sabe, o que dificulta o diagnóstico.

O TDAH afeta o córtex pré-frontal, área do cérebro responsável pelo planejamento de ações e comportamentos adequados ao momento. É como se o cérebro fosse um carro, e o córtex pré-frontal o freio. Se a pessoa tem TDAH, o freio não funciona bem. O resultado? Ela não consegue parar e prestar atenção, é hiperativa, impulsiva e a memória de curto prazo não funciona bem.

Esse problema aparece na infância, por volta dos 7 anos. Por isso, o papel da escola é importante no diagnóstico, já que os sintomas prejudicam o aprendizado e o convívio no ambiente escolar. Por estarem em contato com crianças, professores podem observar as diferenças de comportamento entre elas. Além dos citados, crianças com TDAH falam demais, saem da sala a todo o momento, perturbam a aula e tem “brancos” nas provas. Então, leve em conta quando o pedagogo te alertar para o problema.

E você também pode ajudar. Seu filho não consegue prestar atenção em você, se estiver fazendo outra coisa? Outro sinal é quando ele demora horas para completar um exercício.

Mas calma, uma criança agitada não tem obrigatoriamente a doença. Só quando apresenta mais de um sintoma, em mais de um contexto, e se persistirem por mais de seis meses é que pode ser TDAH. E claro, quando isso causa prejuízo no dia a dia.

Se é o caso, leve o pequeno a um neuropediatra ou psiquiatra infantil. O tratamento, de acordo com o nível em que os sintomas se manifestam (que pode variar de leve a muito grave), geralmente consiste em três fases. A psicossocial, que auxilia a criança, os pais e professores a se informarem sobre o TDAH, a fase terapêutica e a abordagem farmacológica, com o uso de medicamentos.

Mas o principal fica por conta da escola. A Associação Brasileira de Déficit de Atenção e outros órgãos disponibilizam cartilhas com orientações sobre como ajudar a criança. Atitudes como escolher um tutor (um colega estudioso da sala), reservar um assento longe de distrações como portas e janelas, e evitar que o pequeno realize atividades individuais longas são contribuições essenciais ao tratamento. Observe o colégio, e se ele não adota esse tipo de medida, apresente o livreto com as dicas. Insista que, com um pouco de ajuda, seu filho pode passar “ileso” por essa fase. Se necessário, peça ao médico que converse com os pedagogos.

O transtorno não tem cura, mas 70% das crianças que passam por tratamento deixam de apresentar grande parte dos sintomas por volta dos 15 anos. Por outro lado, o número de adultos que se descobrem com o problema ainda é grande. Então, preste atenção já!

Fonte: http://revistapaisefilhos.com.br/revista/edicoes/preste-atencao

Os segredos para dormir bem e espantar a insônia

Há quem diga que a insônia é o mal do século: vida agitada, stress, sobrecarga de trabalho e funções, má alimentação... Todos esses fatores, bastante comuns à contemporaneidade, podem, realmente, provocar a dificuldade em dormir.

Pesquisas revelam que as mulheres são vítimas em potencial – pelo menos aquelas que correm o dia inteiro para se dividir entre várias tarefas e, com isso, acabam sacrificando o descanso. Fadiga, falhas de memória, falta de ânimo para o trabalho e para o lazer e quilinhos a mais são alguns dos estragos que as noites maldormidas fazem com você. Mas o efeito cumulativo do sono ruim representa perigo para a saúde, pois está associado a mais risco de doenças do coração, obesidade, diabetes e hipertensão. Quem vive estressada tem mais probabilidade de ter insônia em algum momento da vida, mas esse não é o único gatilho do problema. Veja o que pode estar atrapalhando o seu repouso e o que você pode fazer para voltar a dormir com os anjos:

Os problemas

STRESS
O estilo de vida acelerado, cheio de prazos e preocupações, é o grande vilão da insônia – e o que a faz ser um problema típico das grandes cidades. Mas tudo o que gera tensão e ansiedade influencia a qualidade do repouso, seja a conquista de um prêmio, uma mudança de emprego ou o fim de um relacionamento. A explicação está nos hormônios: o cortisol, além de ter a função de deixar você alerta em situações de stress, diminui os níveis cerebrais de serotonina, que dá a sensação de relaxamento e bem-estar, e, por sua vez, regula a liberação da melatonina, que é o hormônio indutor do sono.

DIETA ERRADA
Comer demais ou alimentos pesados antes de ir para a cama é um convite à insônia. À noite, o metabolismo está mais lento e a digestão mais demorada, o que pode deixar você com a sensação de estufamento ou provocar refluxo e atrapalhar a chegada do sono. Café, chá preto, guaraná e chocolate também são proibidos pelos menos cinco horas antes de dormir, pois contêm substâncias que excitam o sistema nervoso. Um erro comum é tomar um drinque para relaxar: com exceção de uma dose pequena (vinho, de preferência), o álcool até pode fazer você apagar, mas deixa o repouso superficial e entrecortado.

AMBIENTE INADEQUADO
Em quarto iluminado, barulhento, com colchão e travesseiro desconfortáveis não tem sono que resista. A melatonina, que induz e mantém o sono, é secretada pelo organismo a partir do meio da noite e bloqueada quando você se expõe à luminosidade – seja de lâmpadas, do sol, da televisão ou do rádio-relógio. Ambiente abafado ou frio demais também é inimigo do sono gostoso: é que o corpo, focado na tarefa de manter a temperatura, não consegue descansar.

DOENÇAS
A insônia não só pode desencadear outro problema de saúde, como falamos antes, como indicar que algo não vai bem em alguma parte do seu corpo e você não reparou. Fibromialgia, distúrbios da tireoide, asma e depressão se manifestam também por meio da dificuldade de pegar no sono. Daí a importância de você não subestimar o problema e procurar ajuda quando a insônia persistir.

As soluções

ESPERE O SONO
Não adianta contar carneirinho, colocar tapa-olho ou rolar na cama enquanto reclama que o descanso não vem. Tudo isso gera ansiedade – tudo o que você não precisa na hora de dormir, certo? O melhor é ir para a cama só quando estiver sonolenta mesmo. Enquanto isso, deixe a casa a meialuz, ouça uma música tranquila, tome um banho morno, experimente meditar por dez minutos ou ler alguma coisa leve. Um levantamento da Fundação Americana do Sono mostrou que, nos 60 minutos que antecedem o momento de ir para a cama, 60% das mulheres insones fazem tarefas domésticas, 36% navegam na internet e 21% resolvem pendências do trabalho. Talvez elas não saibam que a melhor coisa para se fazer nessa hora é ajudar na transição (do corpo e da mente) da agitação para o descanso, e não estimulá-los ainda mais.

COMA LEVE
Prepare uma salada, uma sopa ou outra refeição fácil de ser digerida e coma até duas horas antes de deitar. “O ideal é escolher alimentos e bebidas calmantes, como alface, maçã, pepino e chás de camomila, valeriana e erva-cidreira”, fala a nutróloga Paula Cabral, da clínica Hagla, no Rio de Janeiro. O hábito de tomar um copo de leite morno também funciona, pois o alimento (assim como seus derivados, ovos e leguminosas) é fonte de triptofano, aminoácido que faz parte da formação da melatonina. Alimentos ricos em magnésio (amêndoa, avelã, castanha de caju, aveia e semente de abóbora), quando consumidos regularmente, também são boas pedidas para chamar o sono, porque contribuem para relaxar a musculatura e facilitar o repouso.

ENTRE NA ROTINA
Dormir às 2 da manhã e acordar às 8 não é exatamente um problema, se suas noites sempre foram assim e você não passa o dia seguinte bocejando. Mais importante é manter a regularidade do descanso, ou seja, deitar e levantar no mesmo horário todos os dias, o que funciona para sincronizar o seu relógio biológico e ensinar o corpo que naquela hora da noite ele deve estar dormindo e, de manhã, acordado. Para quem tem insônia, tirar o atraso do repouso no fim de semana é uma armadilha, porque confunde o cérebro e desregula o sono.

VÁ DE ACUPUNTURA
Ela soluciona cerca de 60% dos casos de insônia, dizem os especialistas. As agulhas estimulam pontos responsáveis pela liberação de endorfina, serotonina e melatonina. “O tratamento começa com cinco sessões e, daí, vem a manutenção, que varia de um caso para outro”, descreve Adriano Kumstein, do Instituto Brasileiro de Acupuntura e Massoterapia (Ibram).

FAÇA TERAPIA
Se for em busca de um especialista para ajudá-la a se livrar da insônia, é quase certo que ele vai sugerir a terapia cognitivo-comportamental. Apesar donome complicado, a ideia é simples. “Feita com acompanhamento de um terapeuta capacitado para tratar distúrbios do sono, ela vai ajudar a entender o que a está impedindo de dormir, para que, então, você possa mudar o seu comportamento e voltar a dormir bem”, fala Rosa Hasan. Geralmente, são realizadas de seis a oito sessões e, a partir daí, a paciente deve estar pronta para empreender mudanças de hábitos que vão refletir no repouso.

MEXA A CORPO Um estudo da Unifesp publicado no periódico americano Journal of Clinical Sleep Medicine mostrou que praticar exercícios aeróbicos de intensidade moderada entre quatro e cinco horas antes de ir para a cama reduz a ansiedade e o tempo de espera do sono em pacientes com insônia. A mesma pesquisa também fez testes com aeróbicos de alta intensidade e musculação nos aparelhos, mas não encontrou a mesma vantagem.

RELAXE COM AROMAS Prepare um spray com duas gotas de óleo essencial de lavanda e 50 mililitros de água e borrife pelo quarto antes de deitar. Pingar uma gota do mesmo óleo no travesseiro também funciona para chamar o sono. Tem mais: cientistas da Universidade de Bochum, na Alemanha, descobriram que o perfume de jasmim, na forma de óleo essencial, atua no cérebro de modo tão eficaz para acalmar  e induzir o sono quanto as drogas benzodiazepínicas, usadas para esse fim – com a vantagem de não ter os mesmos efeitos colaterais dos remédios.


Sonífero perigoso

Pelos números do Instituto do Sono, cerca de 5% dos insones têm o hábito de tomar comprimidos para dormir. “As drogas mais consumidas para esse fim são as benzodiazepínicas (conhecidas como tarja preta), que realmente fazem você apagar, mas, se tomadas sem orientação e por muito tempo, levam a dependência e tolerância (o organismo precisa de cada vez mais quantidade para conseguir o mesmo efeito), podem agravar o quadro de insônia e disparar outros distúrbios, como ronco e apneia”, alerta Pedro Genta, pneumologista do Centro de Medicina do Sono do Hospital do Coração. Os tranquilizantes raramente são a primeira opção quando você procura o médico para tratar a insônia, muito menos prescritos isoladamente. Mas é bom saber o que você está tomando: antidepressivos com ação sedativa e hipnóticos leves, associados à terapia cognitivo-comportamental, são os mais seguros para embalar o sono sem arriscar a saúde.


Fonte: http://boaforma.abril.com.br/comportamento/saude-mulher/insonia-durma-essa-604391.shtml

Como se tornar uma boa líder em seu ambiente de trabalho?

O mercado de trabalho está cada vez competitivo e exigindo mulheres mais qualificadas. Às vezes, porém, falta para algumas a capacidade de se tornar uma boa líder. Por isso, selecionamos algumas dicas que Othamar Gama Filho, consultor em Gestão de Pessoas, Carreiras, Marketing de Comportamento no Trabalho e Retenção de Talentos, escolheu como as principais para se tornar uma boa líder:

1. Transmita conhecimento


Uma das coisas mais importantes hoje em dia é você saber preparar as pessoas e conseguir transmitir conhecimento. Muitas pessoas gostam de se sentir importantes e, desse jeito, se sentem insubstituíveis. "Nisso há um pequeno ponto. Ao mesmo tempo em que essa pessoa se acha insubstituível, também não é mais promovível", observa o consultor.

Para você crescer no seu ambiente de trabalho é preciso ter a capacidade de criar sucessores e desenvolver pessoas para que, assim, você possa continuar crescendo. Dessa forma, outras pessoas vão poder assumir seu cargo. "Um dos principais fatores para você crescer no trabalho é criar sucessores e ser capaz de ensinar as pessoas", garante.

2. Aprenda a delegar


Aprenda a delegar as funções. Já que você está criando sucessores, confie neles, deixe que essas pessoas façam do jeito delas e não tente controlá-las. "Existem muitos gestores que ficam olhando por cima do ombro vendo se está fazendo exatamente como pediu. Dê liberdade para essas pessoas agir", observa Othamar.

3. Boa comunicação


Seja capaz de se comunicar com eficiência. Mostre aos seus colaboradores a sua visão de futuro. Converse com essas pessoas para saber as ambições que elas têm. Transmita uma visão inspiradora do trabalho que elas estão fazendo e onde desejam chegar a curto e longo prazo.

4. Pontos fracos e fortes


Busque identificar os pontos fracos e fortes dos seus colaboradores para saber explorar ainda mais esses pontos fortes. "As pessoas passam muito mais tempo procurando desenvolver características que não têm ao invés de focar os pontos fortes daquela pessoa. Lembre-se que as pessoas não são perfeitas", garante o consultor. Nunca superestime ou subestime a capacidade das pessoas. Seja realista e veja em você também seu ponto forte e fraco.

5. Conheça a si mesma
O que é liderança para você? "Existe um estereótipo de que o líder precisa ser igual ao Obama, carismático, saber falar bem e inspirar as pessoas, mas liderança tem muito pouco a ver com a própria pessoa e muito mais a ver com a forma com que você lida e dirige as outras pessoas", afirma o consultor de RH. Conheça a si mesma com a mente aberta e tirando as defesas para que você possa fazer uma autoanálise crítica de vez em quando. E saiba receber feedbacks e críticas para você crescer.

Fonte: http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/carreira/artigo.aspx?cp-documentid=31843012

21 de março: Dia Internacional da Síndrome de Down.

Homenagem da equipe Especial Mulher:

"Alguns são considerados anjos de Deus, alguns são rejeitados. Alguns gozam de uma família, outros, entretanto, preferem abandoná-los. Mas existe algo que muitos não se dão conta: eles têm sentimentos, eles riem, eles choram, eles amam, eles sonham, eles têm o coração maior que seus próprios sonhos. São capazes de dar amor. E eles só te pedem um favor: que os inclua em sua vida com respeito. Porque ser diferente é normal. Down: a única síndrome é o preconceito!"

Quer ser um parceiro deste grande projeto?

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Entre em contato conosco e veja como se associar à nossa equipe, que prioriza a comunicação séria, engajada com o social e com a nossa cultura!

especialmulhermkt@gmail.com
(34) 3333-0547

Editorial - Revista Especial Mulher

Hoje a nossa homenagem é para “ELA”, a rainha do lar, a rainha executiva, rainha mãe. Nas últimas décadas a mulher intensificou sua luta no combate à opressão e desigualdades a

favor de sua emancipação econômica e social, e pelo direito ao

trabalho.

Mas refletindo, podemos ver que a natureza é feita de ciclos..tudo evolui de acordo com os objetivos, as buscas de acordo com os padrões que vão se estabelecendo ao longo do

tempo.

No século XXI, finalmente a mulher acordou. E por maior que seja a dificuldade, não temos como retornar, agora é só andar pra frente. Ainda com desafios de todos os tipos, já

caminhamos muito. ... Assim, é natural que a mulher quebre, cada vez mais, preconceitos antigos e ocupe posições antes consideradas masculinas. Nosso mundo necessita ser totalmente

transformado, para que homens e mulheres possam criar desejar, construir e desfrutar. Não se trata de mulheres assumindo o poder,

mas de mulheres e homens expressando juntos seu pleno potencial.

É preciso buscar o equilíbrio harmonioso entre homem e mulher. O brilho do poder, da beleza e da criatividade das mulheres, há muito enterrada ou esquecida, jamais renasceu de

um modo tão exuberante. Parabéns á todas as mulheres, em especial as nossas mães, nossas avós.

Alcineia Cabral

Diretora Comercial da Revista Especial Mulher, Palestrante, Pedagoga, Artista Plástica, Consultora de MKT e Comercial, atual presidente da BPW Uberaba - Associação de Mulheres de Negócios e Profissionais de Uberaba

"Especial Mulher" na web

Se você gostou da edição impressa vai curtir ainda mais a página no Facebook e Blog.

Além de sua publicação bimestral, a Revista Especial Mulher está presente diariamente na internet, mantendo você sempre informada em tempo real com todas as novidades e acontecimentos importantes da

cidade.

Todo conteúdo da revista está disponível para download gratuito no formato PDF, o que permite a visualização da revista digital na íntegra e em qualquer computador, tablet ou smartphone.

Bonita, inteligente e interativa. É assim que a revista Especial Mulher chegou para

reinventar o jeito de ler revista na cidade.

Acesse a página no Facebook, curta, interativa e recomende aos seus amigos:

http://www.facebook.com/pages/Revista-Especial-Mulher/101329499996185

Nova edição - Revista Especial Mulher

Com o sucesso alcançado nas edições anteriores da Revista “Especial Mulher” temos a satisfação de trazer mais uma publicação em homenagem ao Dia Internacional da Mulher. Aguardem!!!

Quanto custa educar seus filhos? É possível quantificar isto, na prática?

Ter filhos sem planejar - e não ter a menor idéia de quanto eles custam - pode representar forte barreira para a construção da independência financeira da família.

“Filhos melhor não tê-los, mas se não tê-los como sabê-los”. A famosa frase do poeta maior Vinícius de Moraes é de indescritível beleza, e reflete com profundidade a alegria de se ter filhos à nossa volta.
Pensando, no entanto, sob o ponto de vista puramente financeiro, que é prático e nada poético, eu diria que, em se tratando de ter filhos, o melhor “é sabê-los antes de tê-los”.

Naturalmente não me refiro a conhecê-los propriamente dito, mas reconhecer o que será necessário ter ou fazer para que eles nasçam em lares equilibrados e não desarranjados. Ou no mínimo saber o quanto eles podem custar, em um mundo em que precisamos estar educando cidadãos globais, capazes de funcionar competentemente em um mundo de competição acirrada.

Não se trata mais de tê-los e não dar a eles o suporte que eles precisarão durante uma boa parte de suas vidas. No mínimo isso não seria justo com a pessoa que vai nascer.

Ensine seus filhos a lidar com o dinheiro

Abra uma conta no banco para cada um de seus filhos. Eles adoram acompanhar seus saldos pela internet. Crianças preparadas financeiramente estarão fortalecidas para, no futuro, saberem como deverão administrar suas finanças. Escolhas financeiras e decisões conscientes só são possíveis se houver um entendimento muito claro das escolhas e alternativas disponíveis.

Use momentos em que você tenha que fazer gastos não corriqueiros, como a compra do material escolar, ou a roupa que o filho quer para falar sobre dinheiro, gastos, despesas, orçamento, poupança, uso correto do crédito, juros.

Nada de cofrinhos. Guardar dinheiro no cofrinho é antiquado e, principalmente, não rende juros. Não dá para adivinhar quanto tem lá dentro, enquanto que o extrato do banco ou a internet permite um acompanhamento. Além disso, muitos sites de instituições financeiras têm áreas específicas para crianças e teens, onde eles aprendem sobre administração financeira.

Por Eliana Bussinger

Entusiasmo: o segredo do sucesso

Como líder, se você não tiver entusiasmo, as pessoas ao seu redor também não terão. Líderes devem servir de exemplo. E o entusiasmo, assim como a falta dele, é muito contagioso. Durante nossas vidas, sempre enfrentamos altos e baixos. Mas a chave para superar qualquer obstáculo é o entusiasmo. É o que define como vamos reagir em qualquer situação.

Uma história de sucesso sempre está relacionada a uma liderança positiva. Afinal de contas, a possibilidade desucesso é muito maior quando estamos entusiasmados e apaixonados pelo que fazemos.  É sempre bom lembrar que  entusiasmo é um comportamento que pode desenvolvido. Um líder verdadeiro deve encarar todos os dias dessa forma. Obstáculos sempre existem, mas a chave para superá-los é a perseverança, assim como acreditar e continuar em frente sempre, não importa o que aconteça.

Algumas dicas para manter o entusiasmo:

1. Faça algo que gosta: é quase impossível manter energia positiva e continuar motivado a longo prazo, a menos que você esteja fazendo algo que realmente goste e acredite. Quando estamos entusiasmados com o que fazemos nos tornamos mais animados e cheios de energia.  Por outro lado, se você não consegue se animar com o que está fazendo, será que não está na hora de partir para outra coisa?

2. Recorra ao seu “arquivo de entusiasmo”: mesmo quando estamos fazendo algo pelo qual somos apaixonados, existem dias em que nos sentimos desanimados. Nessa hora, lembre-se de uma ocasião feliz, quando a sua energia positiva contagiou todo o ambiente. Reviva o que você sentiu, como se comportou, o seu tom de voz… Isso ajuda a recuperar a energia daquele momento. Como tudo, a prática faz a perfeição, e com o tempo você acabará dominando essa técnica.

3. Ligue para uma pessoa entusiástica: não é uma delícia conversar com gente positiva e entusiasmada?  Essas pessoas levantam o nosso astral. Falar com elas é como receber uma carga de energia.  Desenvolva uma rede de relacionamentos com pessoas desse perfil.

4. Aja como se estivesse entusiasmado: mesmo quando o sentimento não vem naturalmente, agir com entusiasmo faz com que você fique mais animado. Gere proativamente esse ambiente. Quando você compartilha a sua com aqueles ao seu redor eles, todo o ambiente é tomado por essa energia.  É a essência da liderança.

Como um líder entusiasmado, você pode se tornar uma força extremamente motivadora na vida de quem trabalha com você, aumentando dramaticamente a positividade da sua empresa e conseguindo melhores resultados. Vale a pena o esforço!

P.S. Isso funciona não só na vida profissional, na pessoal também! É contagioso

Elisabete Miranda é administradora de empresas e dona da Translation Plus, empresa de tradução, interpretação e consultoria cultural localizada em New Jersey. Mora nos Estados Unidos há 16 anos.

Angela Mairink Pereira

Para todas as companheiras BPW Uberaba - Associação de Mulheres de Negócios e Profissionais de Uberaba, uma mensagem da nossa amiga e 1º Dama, Sra. Ângela Mairink:

"Queridas Companheiras!

Ser mulher nos dias de hoje não é tarefa fácil!

Nossas missões são vastas e complexas. Vai desde ser mãe (educar) até dar conta

Da casa (dos afazeres domésticos) e pagar as contas do mês.

É neste sentido que as saúdo e felicito, pela garra, pelo comprometimento com a família, trabalho e comunidade.

Que continuemos a lutar pelo fim da violência contra nós mulheres e o alcance dos nossos direitos.

A vida nos incita a sair do lugar. Para apresentar novas idéias, novas posturas. Procura dos valores e de soluções aos problemas enfrentados.

Nós mulheres precisamos combater as situações desumanas, o lugar de tradições vazias e secas.

Para crescer precisamos aceitar os desgastes. Sejamos corajosas.

Felicidades!"

Ângela Mairink de Souza Pereira

Crise dos 30 anos: Balzaquiana, eu?

Bem sucedida na carreira, casada, com filhos ou planejando a maternidade. É isso o que se espera de uma mulher de... 30 anos. Desde que conquistou seu espaço no mercado de trabalho, é cobrada por todos os lados.

Aliás, o termo ‘balzaquiana’ foi popularizado no romance “As Mulheres de 30 Anos”, do escritor francês do século XIX Honoré de Balzac, no qual pela primeira vez a mulher madura teve destaque na literatura. Mas, ser balzaquiana significava ser solteirona, ou então casada, comandada pelo marido e escrava do lar.

É nesta ocasião que surge a tal “crise dos 30 anos”, que nada mais é do que um momento de passagem, de grandes mudanças na vida da mulher. “Nessa idade ela já sente os primeiros sinais de envelhecimento, o corpo não responde como antes, não é tão fácil controlar o peso, a pele não é mais tão firme e começam a aparecer as primeiras rugas e os cabelos brancos”, lembra Cecília Zylberstajn, psicoterapeuta de adultos.

A especialista explica que as neuras em torno dos 30 anos podem afetar algumas mulheres, mas outras não, vai depender de como elas viveram até aqui. Isto porque o processo de independência ocorre desde a infância. “A adolescência, na verdade, termina quando a pessoa é capaz de se cuidar, é independente no lado social, financeiro, tem mais autonomia, consegue sustentar uma relação amorosa, está encaminhada em termos de profissão e cumpre as responsabilidades civis”, observa a psicoterapeuta.

Fonte: 
Cecília Zylberstajn, psicoterapeuta 

"O mundo é das mulheres. 

         Mas das mulheres espertas! 

                    Dessas que transformam crianças em homens e homens em crianças, mesmo sem querer..."

Uma homenagem da redação Especial Mulher pelo seu dia!

08 de março- Dia Internacional da Mulher

Roupas bicolores estão em alta e dominam a estação. Você gosta e sabe usar?

Uma tendência que tem ganhado força e promete ser hit nesta temporada é apostar nas peças bicolores. Designers nacionais e internacionais investiram nessa moda, que tem ganhado cada vez mais força e saído das passarelas para as ruas.

Na hora de escolher a peça bicolor, opte pelo tom neutro mesclado a tonalidades mais vivas como verde, laranja, azul e vermelho. As produções criadas com esse mix de cores são incríveis para usar no dia a dia ou em ocasiões noturnas, afinal o look fica atual e elegante. Nesse caso, as peças devem ser mais ajustadas ao corpo. Por exemplo tubinhos, vestidos mídi, saias lápis, saias mídi, saia tulipa, t-shirts mais geométricas, saias peplum e vestidos com cintura marcada e saia seca são ótimas opções.

Se você prefere tons mais claros, opte pelos apastelados mesclados com tons mais escuros como no desfile internacional da marca Prada. A grife criou produções com cores extremamente harmônicas e sofisticadas, resultando em looks românticos, frescos e elegantes, próprios para usar no dia a dia ou ambiente de trabalho. No caso da aposta ser a do mix de apastelados com tons escuros, invista em peças mais leves como saias plissadas, drapeadas, evasês, godês e componha o look com camisas de tecidos sofisticados ou regatas. Lembre-se que a peça clara deve ser a mais leve e fluida.

A tendência também se aplica a moda festa, tendo como foco vestidos bicolor com tons neutros e vivos (como o azul com branco). Você pode apostar em longos, mídis, fluidos com fendas dramáticas, fluidos com cintura baixa e metálicos com franjas (que dão o movimento ideal a peças mais duras e retas). Os tons preto e branco juntos em peças sofisticadas são ótimas apostas para ocasiões formais assim como os metálicos com preto.